Vizualizacija-pomoć kod straha od razgovaranja s nepoznatim ljudima

Ako postanete nervozni ili Vas oblije hladan znoj pri samoj pomisli od upoznavanja i razgovaranja s nepoznatim ljudima, znajte da je to poprilično uobičajena pojava kod ljudi današnjice. U pomoć kod straha od razgovaranja s nepoznatim ljudima nam dolazi vizualizacija.

Učestalost povučenosti i usamljenosti mnogi stručnjaci povezuju s popularizacijom društvenih mreža. Po njima, korištenje društvenih mreža dovodi do polaganog, ali sigurnog slabljenja društvenih vještina.

Sam strah od upoznavanja nije neka novost. On je zapravo ostatak davno prošlih vremena plemenskog života. Našim precima on je koristio kako bi što duže preživjeli. U to doba, susretanje novih ljudi je bila rijetkost i bilo je sigurnije biti vrlo oprezan i sumnjičav. Postojala je velika vjerojatnost da se nepoznata osoba pokaže kao opasna po život.

U današnje doba, strah od upoznavanja novih ljudi nam uglavnom odmaže. On nas pokušava uvjeriti da su upoznavanje i razgovaranje s nepoznatim ljudima vrlo opasne i riskantne aktivnosti, iako to nema realnu podlogu.

Iako je strah stvaran i njegove efekte osjećamo vrlo snažno, mi ga možemo prepoznati i odlučiti se ne poistovjetiti s njime.

Priprema je pola posla

Za upoznavanje novih ljudi se isto tako možete pripremiti i tako spriječiti da Vas strah odgovori od upoznavanja.

Vizualizacija je odličan način da to učinite. Za nju Vam ne treba ništa drugo osim mira, samoće i malo slobodnog vremena. Prije početka vizualizacije svakako maknite mobitel i ugasite sve aparate koji bi Vas mogli dekoncentrirati.

Prvih nekoliko minuta provedite u pripremi svojeg uma tako što ćete pokušati smanjiti količinu misli o kojima istovremeno razmišljate. Ako Vam je u glavi kaos, teško ćete se moći koncentrirati na vizualizaciju.

Meni uglavnom pomaže da zatvorim oči i odbrojavam od 10 do 0. Svaki broj pokušam vizualizirati kao da ga uistinu vidim pred sobom u sve tri dimenzije. Ako kod prvog takvog odbrojavanja ne uspijete smiriti um, učinite to ponovno.

Nakon što uspijete u odstranjivanju nepotrebnih misli, započnite s vizualiziranjem izlaska u grad. Počnite od početka tako da vizualizirate kako se pripremate i oblačite.

Vizualizirajte susret s prijateljem ili prijateljicom i Vaš put do kluba ili mjesta na koje obično volite izlaziti.

Potrudite se vizualizirati detalje mjesta na koje ste stigli:

• kakvo je osvjetljenje
• koja vrsta muzike svira
• koliko ljudi se nalazi tamo.

Zatim vizualizirajte osobu koju želite upoznati. Ne treba biti stvarna, možete ju izmisliti. Važno je samo da ima karakteristike osobe kakvu biste uistinu željeli upoznati. U mislima joj priđite i započnite razgovor.

Zamišljajte da ste puni samopouzdanja i da Vas ne brine kako će upoznavanje proći.

Potrudite se zamisliti što više detalja o osobi s kojom razgovarate. Dok sve to vizualizirate, obratite pozornost na emocije koje osjećate. Jesu li ugodne ili neugodne?

Ponavljajte ovu metodu više puta tjedno zamišljajući razne situacije s kojima imate problema prilikom upoznavanja ljudi.

Isprobana i dokazana metoda

Ako mislite da vizualizacija spada u one „čiribu čiriba“ stvari, samo znajte da se njome koriste mnogi profesionalni sportaši kako bi unaprijedili svoju izvedbu i izvježbali svoj um za pobjedu.

Naravno da nećete isključivo vizualizacijom riješiti svoje probleme, ali ćete si ih poprilično olakšati.

Vizualizacija će Vam omogućiti da društvenu situaciju u kojoj se nađete ne doživite kao nešto nepoznato i stresno jer ćete se osjećati kao da ste to sve već prošli.

Ono što će Vam uvelike koristiti uz metodu vizualizacije je da se obskrbite korisnim informacijama o tome kako se trebate, a kako ne ponašati u određenim situacijama kada ste u prisustvu drugih ljudi.

Pošto sam se i sam godinama mučio sa strahom od upoznavanja i razgovaranja s nepoznatim ljudima, odlučio sam sve što sam naučio tijekom svladavanja tog straha sažeti u svoju digitalnu knjigu.

U njoj se nalaze korisne i primjenjive informacije i savjeti koji će omogućiti da počnete pobjeđivati strah od odbijanja i ostavljanja lošeg dojma na drugim ljudima.

Ako Vas zanima više, kliknite na link u nastavku:

KLIKNITE OVDJE